Archiv der Kategorie: Blog

Sind wir denn alles Coaches oder was?

Sind wir denn alles Coaches oder was?

Zugegeben, es hört sich toll an: „Ich bin im Fall ein Coach“. Cool für’s Ego, yeah. Doch was bedeutet der Begriff „Coach“ genau? Laut Wikipedia kann das vieles heissen, wie bspw. Trainer, Begleiter, Mentor, oder auch ein Coach alias Reisebus:-) Ja, Wikipedia ist sicherlich nicht wissenschaftlich, doch für diesen Begriff benötigen wir mal zur Abwechslung keine Wissenschaft.

Sind wir denn alles Coaches oder was? weiterlesen

Angie’s Saisontipp Kartoffel: Erste Hilfe bei Magenübersäuerung.

Angie’s Saisontipp Kartoffel: Erste Hilfe bei Magenübersäuerung.

Kartoffeln, wie langweilig!
Lange Zeit war ich kein Kartoffelfan. Das Durchschnittsgemüse hat mich weder durch Farbe, Form noch mit seinem Geschmack bestochen. Irgendwann dann haben wir uns wieder angenähert. Langsam. Vorsichtig. Im Bio-Gemüseregal an der Ecke Alnatura. Da lag sie, die violette Pracht. Kartoffeln gibt es wie Farben im Malkasten. Rot, lila, gelbbraun, orange, blau. Es gibt sie in diversen Formen, Grössen und für unterschiedliche Verköstigungszwecke.

Angie’s Saisontipp Kartoffel: Erste Hilfe bei Magenübersäuerung. weiterlesen

Wieso du auf deinen inneren Schweinehund hören solltest

Wieso du auf deinen inneren Schweinehund hören solltest.

Der innere Schweinehund als Mittel zu Selbsterkenntnis und als Katalysator deiner Motivation.

Das schweinische Dilemma

Zack ist er da, dein Schweinehund! Nichtsahnend hast du am Morgen deine Trainingstasche gepackt. Der Kühlschrank ist rappelvoll mit Gemüse, im Regal steht das teure Proteinpulver. Das neue Green Smoothie Rezeptbuch glänzt. Es liegt erwartungsvoll im Regal. Vielleicht hast du gerade deine letzte Zigarette geraucht. Es glimmt noch im Aschenbecher.

Wieso du auf deinen inneren Schweinehund hören solltest weiterlesen

Angie’s Saisontipp Kürbis: Nur Döner macht schöner.

Angie’s Saisontipp Kürbis: Nur Döner macht schöner.

Alles Kürbis oder was?

Es gibt Speisekürbisse und es gibt Zierkürbisse (bitte nicht essen!). Kürbis ist kalorienarm und ein Hauptlieferant für Beta-Carotin. Vor allem der Hokkaido Kürbis sticht hervor. Er enthält das 7-fache an Beta-Carotin im Vergleich zu seinen Kollegen. Der orangerote Naturfarbstoff ist ein wahres Wundermittel für das Immunsystem, den Stoffwechsel und unterstützt die Regenerationsprozesse im Körper.

Angie’s Saisontipp Kürbis: Nur Döner macht schöner. weiterlesen

Sei dein eigener Held

Sei dein eigener Held

Warum schreibe ich ausgerechnet einen Blog über meine eigene Transformation? Es liegt auf der Hand: weil ich als Personal Coach/Trainer irgendwo durch ein Vorbild darstellen möchte. Und ich meine dies nicht nur aus ästhetischer Sicht, sondern vielmehr auch auf geistiger Ebene. Denn dieser Aspekt geht bei vielen Menschen heutzutage leider oft verloren. Vieles wird auf der Oberfläche behandelt, jedoch nicht in der Tiefe in Angriff genommen. Und so hat auch meine Transformation (Körper) ihren Ursprung in der Psyche. Über die Jahre war ich mir dessen nie so bewusst, doch das Unterbewusstsein übt den grössten Teil der Macht über dein Denken und Handeln aus und dem muss man sich zuerst einmal bewusst werden.

Sei dein eigener Held weiterlesen

Zurück zu den Wurzeln

Zurück zu den Wurzeln

In der heutigen Informationsflut auf Social Media, TV, Magazinen und dem eigenen Umfeld erscheint es manchmal schwierig, die Übersicht bewahren zu können. Das Thema Fitness formte sich in den letzten Jahren so intensiv und richtungsweisend, dass der damit folgende Anstieg an Experten (ob berechtigt oder nicht) oftmals Verwirrung bei Anfängern auslöst. Da ich seit 2007 mit dem Kraftsport meine sportliche Liebe gefunden und zu meinem Beruf gemacht habe, beschäftige ich mich leidenschaftlich und intensiv damit. Wissen ist Macht und wer mehr weiss, kommt bekanntlich besser und schneller voran. Oftmals sind wir jedoch umgeben von soviel Fachwissen, dass fundamentale Grundlagen in Vergessenheit geraten. Diese bei Fortgeschrittenen wieder in Erinnerung zu rufen oder bei Anfängern als Richtschnur auszulegen, ist die Idee dieses Blog Posts.

Zurück zu den Wurzeln weiterlesen

Muscle & Fitness Cover

Muscle & Fitness Cover

FitLifeStyle (FLS) Personal Trainer Marco Laterza landet auf Titelseite des bekannten Muscle & Fitness Magazins

In einer kürzlich erschienen Ausgabe von Muscle & Fitness Spanien erschien der Schweizer Personal Trainer Marco Laterza auf der Titelseite. Die Spanische Version von Muscle & Fitness ist in Spanien und weiten Teilen Lateinamerikas erhältlich. „Muscle & Fitness“ ist in der Fitnessbranche bekannt und in vielen Ländern mit eigener Ausgabe erhätlich, u.a. in Deutschland, Spanien und unzähligen anderen wichtigen Märkten. Die Titelseiten der US-Ausgaben zieren regelmässig topfitte Hollywoodstars.

Muscle & Fitness Cover weiterlesen

Work hard – dream big

Work hard – dream big.

Habe grosse Träume und arbeite dafür!

Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu. Bald realisierst du, dass du auch schon wieder ein Jahr älter geworden bist. Du stellst dir die Frage, was mit meinen Träumen passiert ist und warum sie immer noch nicht in Erfüllung gegangen sind. Das lässt sich leicht erklären, denn Träume alleine bringen dich nicht weiter, es ist das Tun und Handeln! Jedoch helfen einem Träume,  die nötige Motivation an den Tag zu legen und seinem Leben einen Sinn und Zweck zu verleihen. Träume sind wesentliche Bestandteile unseres Lebens, doch ohne konkrete Schritte bleiben Träume stets nur Träume. Was auch immer du für Träume hast, egal ob sie nun klein oder gross oder für manche Menschen unerreichbar scheinen, lass dich nicht davon abbringen. Auf deinem Lebensweg wirst du immer wieder verschiedene Arten von Menschen begegnen. Die einen werden dich in deinem Vorhaben unterstützen, andere werden sich von dir distanzieren, andere wiederum möchten profitieren und andere möchten es dir sogar ausreden. Lass dich deshalb nicht von deinen Träumen abbringen, egal was andere sagen. Generell muss dir sowieso egal sein, was andere sagen, das wichtigste bleibt, was DU selber möchtest und irgendwo in dir drinnen da lauert sie: deine innere Stimme. Auf diese solltest du hören, sie wird dich auf den für dich richtigen Weg bringen.

Work hard – dream big weiterlesen